5月病に要注意!

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こんにちは、小山です。

新年度になり1ヶ月が経ちました。

変化した環境に慣れてくるころかと思いますが、気を付けて欲しいのが5月病です。

5月病が何か皆さんご存知ですか?

4月になると新しい目標をたてたり挑戦をしようと張り切る人がたくさんいますよね。

しかし、1ヶ月ほど経ったとき自分の目標や理想とかけ離れていたり、ほど遠い現実に直面することがあります。

そんなとき、張り切っていた気持ちが切れてしまった反動で落ち込んだ状態が続く

いわゆる「うつ」になった状態が5月病なのです。

もちろん症状に差はありますが、実は怖い病気なので

軽々しく落ち込んだ人に対して「お前5月病なんじゃないのか」なんて聞けないですね。

みなさんもチェックしてみましょう。

 

 

 

5月病チェックリスト

□朝早く目が覚めるが気持ちが沈んでいることが多い
□食欲がわかない、落ちたと感じる
□仕事や人間関係について悩んでいる
□会社に行きたくない、辞めたいと感じる
□自分に対して「ダメなやつだ」と落ち込んだり、憤りを感じたりすることが多い
□やりたいことや目標を見失ってやる気が出ない
□他人と会ったり、話をしたりするのが面倒くさいと感じる
□身だしなみを整えるのも面倒だと感じて手抜きをするようになった
□なんとなくだるいと感じる
□集中力が落ちてイライラしやすくなった


 

該当項目が
1~2個の場合……今のところ問題ないようです。
3~6個の場合……注意が必要です。定期的にリフレッシュして気持ちを整えていきましょう。
7~10個の場合……かなりつらい状態ではないですか? あまりにつらいと感じる場合には、専門医で受診することも考えてみましょう。

 

最近では5月病ならぬ6月病というのも出てきているようです。

ストレスの多い現代社会について回るものですね

 

なんだかやる気がでないなぁなんてときは無理せず周りに相談してみましょう!